Möchtest du dauerhaft und anhaltend Fett verlieren? 

Über eine Atemgasanalyse messen wir deinen aktuellen Grundumsatz und wie dein Körper Fette verwertet. Wir erklären dir welche physiologischen Mechanismen deine Fettverbrennung beeinflussen und wie du deinen Körper auf Fettverbrennung umschaltest.

Messung und Erklärung (Dauer ca. 90 Minuten):                                                                                    69,-

Defense Mitglieder und deren Angehörige                                                                                                                          49,-

Kontrollmessung (Dauer ca. 30-45 Minuten):                                                                                          49,-

Defense Mitglieder und deren Angehörige                                                                                                                          29,-

Mach einen Termin über das Kontaktformular auf der Homepage www.defense-institute.de oder per whatsapp/sms 0178 406 4777

Wie viel kcal verbrauchst du am Tag wirklich?

Ohne diese Information ist die detaillierte Planung von Gewichts-/Fettverlust oder Muskelaufbau nahezu unmöglich.

Der Grundumsatz spielt bei der Planung eine entscheidende Rolle, denn hier liegt der Soll-Wert gerne mal 500 kcal neben dem tatsächlichen Wert. Ein geplantes Kaloriendefizit von 300 kcal kann dann dazu führen, dass man sich trotzdem in einem Plus von 200 Kalorien befindet. Der Soll-Umsatz wird bestimmt von Geschlecht, Genetik und Körpergröße aber leider auch erheblich beeinflusst von deinem Lebensstil (Diäten, Sportintensität, Bewegungsmangel, Übergewicht, Stress, Schlaf um nur einige Beispiele zu nennen).

Neben dem Grundumsatz ermitteln wir auch wie (Fette/Kohlenhydrate) dein Körper verbrennt.