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(1) Tel. 0178 406 4777 (Uli)

(2) defensekoeln@gmail.com

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Aktueller Trainingsplan



Neue Muay Thai / K1 Kurse für Erwachsene

 

Zur Verstärkung des Thaiboxteams haben wir zwei neue (Wettkampf-)Trainer mit einem zusätzlichen Trainingsangebot ins Defense. 

Herzlichen Glückwünsch an Luis, der in Zukunft mit der deutschen Nationalmannschaft trainieren wird!



Stoffwechselanalyse und moderne Leistungsdiagnostik 

 

Die Atem-Gas-Analyse ist die einzige Methode mit der dein Grundumsatz sowie deine individuelle Fett- und Kohlenhydratverbrennung in Ruhe oder unter Belastung exakt gemessen werden kann. Erst mit diesem Wissen kannst du eine funktionierende Abnehmstrategie entwickeln oder deine Leistung effektiv steigern

....mehr erfahrt ihr hier!



Beweglichkeit, Schnelligkeit, Leichtfüßigkeit, hohe, gesprungene und v.a. elegante Kicktechniken kennzeichnen diesen olympischen Sport heute. 

Insbesondere der sehr effektive Einsatz von Knie- und Ellbogentechniken unterscheidet das Thaiboxen von anderen Kampfsportarten.

Taekwondo-Kurse starten wir bereits mit den 5-Jährigen.

Thaiboxen könnt ihr mit 9 Jahren anfangen.

 


Kung Fu & Selbstverteidigungssystem für Jugendliche ab 14 Jahren und Erwachsene. Ving Tsun ist ein hocheffizientes Training, entwickelt um in Notsituationen einen Kampf in kürzester Zeit für sich zu entscheiden. Optimal zur effektiven Selbstverteidigung.