Hier kannst du starten:

1. Melde dich zu einem Probetermin an!

    Derzeit ist eine kurze Anmeldung für ein Probetraining dringend erforderlich   

    0178 406 4777 / info@defense-institute.de / defensekoeln@gmail.com

 

2. Du kommst mit bequemer Sportkleidung (barfuß) und etwas zu trinken (keine Glasflaschen!)

   10 Minuten vor Unterrichtsbeginn!

4 und 5 Jährige

Samstag       9:20 bis 10 Uhr oder

Donnerstag 16:00 bis 16:40 Uhr

6 bis 9 Jährige

Montag  15:50 bis 16:40 Uhr und/oder

Freitag   16:00 bis 16:45 Uhr

Freitag   16:55 bis 17:50 Uhr (ab 8 J.)

 

Jugend ab 10 Jahre

Dienstag     16:50 bis 17:45 Uhr und

Donnerstag 16:50 bis 17:45 Uhr

 


Erwachsene

Mittwoch  19:00 bis 20:10 Uhr und

Freitag     19:00 bis 20:10 Uhr

Fortgeschrittene

Die Trainingszeiten für Fortgeschrittene könnt ihr dem aktuellen Trainingsplan entnehmen.