Hier kannst du starten:
1. Melde dich zu einem Probetermin an!
Derzeit ist eine kurze Anmeldung für ein Probetraining dringend erforderlich
0178 406 4777 / info@defense-institute.de / defensekoeln@gmail.com
2. Du kommst mit bequemer Sportkleidung (barfuß) und etwas zu trinken (keine Glasflaschen!)
10 Minuten vor Unterrichtsbeginn!
5 Jährige
Samstag 9:20 bis 10 Uhr oder
6 bis 9 Jährige
Montag 15:50 bis 16:40 Uhr und/oder
Freitag 16:00 bis 16:45 Uhr
Freitag 16:55 bis 17:50 Uhr (ab 8 J.)
Jugend ab 10 Jahre
Dienstag 16:50 bis 17:45 Uhr und
Donnerstag 16:50 bis 17:45 Uhr
Erwachsene
Mittwoch 19:00 bis 20:10 Uhr und
Freitag 19:00 bis 20:10 Uhr
Fortgeschrittene
Die Trainingszeiten für Fortgeschrittene könnt ihr dem aktuellen Trainingsplan entnehmen.